La règle de 2

J’ai récemment entendu des critiques sur le manque d’articles sur le thème de la santé et des conseils en tous genres. J’avais bien en tête cette petite règle que j’ai maintes fois éprouvée et que je vous livre aujourd’hui. Pas une règle comme la fameuse règle de 3 que vous avez encore tous en mémoire (rappelez-vous votre CM2 !!!).
Non, tout simplement une règle en réponse à la fameuse question : combien de temps pour récupérer ? Après une course bien sûr ! pas après 2 Jenlain et une flamiche au Maroilles !
C’est donc la règle de 2 bien connue des joggers et autres runners à pied.
Donc je m’explique : il paraît que globalement on récupère environ 2 km par jour de repos.
Donc je donne un exemple : si j’ai couru 20 km, il me faudra environ 10 jours pour récupérer. Enfantin ! et donc si j’ai couru un 10 km, il me faudra (eh oui vous l’attendiez !!)  5 jours pour récupérer !

On peut moduler selon sa catégorie ( senior V1, V2, Féminines….) ou son état général ou l'état de ses cors aux pieds.

Bon, assez blablaté, j’ai encore les courses à faire pour ce soir……

PS1 : si je suis en forme je vais dans les Flandres le 25 mai

PS2 : on m’a proposé un coaching pour Phalempin, j’ai accepté

PS3 : contactez Françoise et Benoît pour Olhain !

Comments

[Dédé]

Bravo pour ton courage d'affronter "la sapiniere".
Mes encouragements et mon "camel back" t'accompagnent.
Y manquerait plus qu'il pleuve dimanche ...

[Dzuzz]

Merci ! mais la météo me freine un peu... Hésiterais-je au dernier moment ?

[Elisa]

Vive le sport et la numérologie!!!

[Dzuzz]

Et encore, j'avais oublié : règle du 2 + règle de 3 = règle du 5 !!!!!!